YOG’n LIVE 9 – l’hebdo d’une yogini

Oups, un peu de retard à cause de problèmes techniques …

Dans ce nouveau épisode de Yog’n live,  vous allez  retrouver Florence entre autres, dans son jardin, pratiquant sur la plage et dans sa cuisine où elle vous présente comment amener de la vitalité dans vos assiettes et commencer  la germination.

Les citations annoncées la semaine arrivent très bientôt 😉

La video / VLOG … et ses sous-titres

L’ Audio Soundcloud

La transcription écrite

Coucou, donc aujourd’hui on a acheté pleins de petits plants. Il y a de la mâche, de l’oignon blanc, ces petites salades, les rouges du sud je crois, j’ai acheté des choux fleur et un peu plus de kale.
Ce qui se passe c’est que je me suis aperçue que j’ai plein d’endroits libres.  Regardez ici et puis aussi entre les fèves, regardez les fèves elles montent bien elles sont vraiment jolies
mais bon vous avez vu tout ce sol ?
Il y a vraiment …
Les petits pois aussi commencent …  donc les petites Kale que je vous avez montré je crois la semaine dernière  ça y est elles poussent et puis il y a des petits pois mais là les chats adorent venir nous voir !  j’ai eu un problème avec les chats.  Bon on en a un c’est pour cela mais du coup ils m’ont un peu tout déterré. C’est pour cela que je vais mettre un grillage vous avez vu ? J’ai mis des bambous partout pour essayer mais en fait ils y vont quand même.
On a nos petites pousses de petits pois mais comme il y a beaucoup de sol on va s’amuser à garnir le jardin et en plus au mois de février c’est quand même sympa de jardiner.  Je comprend pourquoi les jardiniers aiment cela . Je connais pas encore comment faire tourner les plantes. Je n’y connais pas grand chose comme je n’ai que quelques bacs mais je trouve ça dommage de laisser de la terre vierge.
Je vous montre quand j’ai tout planté.
A plus tard.
Samedi j’ai fait les soldes et je me suis acheté un legging North Face
Il est censé être super chaud alors je me suis dis tiens lundi matin qu’est ce que l’on fait, une élève a annulée donc je viens à la plage et il fait super bon et ce legging est très chaud. Il est vraiment super bien
Je vous souhaite une très très bon lundi et puis , sans doute à mardi
J’ai envie de vous parler d’un Sutra qui a en fait une grande importance puisque c’est sur la posture et comme beaucoup de gens en font de la pratique posturale, c’est  » SthiraSukhamasanam » . L’assise est stable et facile
Ce sutra je trouve qu’il a vraiment découlé sur une croyance que moi je ne fait pas l’expérience et dans le Yoga Intuitif je ne pense pas que ni Vanda, ni Diane aient cette croyance.  C’est que l’assise qui doit être stable et facile ça on est tous d’accord et c’est cette exploration qui fait que l’on va chercher les conditions qui vont nous donner ce résultat.
Par contre là où je n’ai pas cette expérience … Traditionnellement on nous apprend que l’assise c’est la position Padmasana, en lotus pour méditer et que toutes les autres postures en fait sont là pour alléger le corps, purifier le corps pour qu’il puisse à un moment donné venir s’asseoir dans cette posture et nous permettre à commencer d’utiliser les instruments de méditation pour que la méditation nous tombe dessus.
L’assise pour moi ce n’est  pas seulement sur les fesses voilà. L’assise ça peut être sur les pieds, ça peut être sur la tête, les mains, la tête et les mains et les pieds … voilà
Du coup toute posture est une opportunité d’explorer les conditions qui vont nous amener ces qualités d’être stable et cette qualité de facilité puisque c’est dans ces qualité de stabilité et de facilité que l’on se met dans un état de réceptivité, dans un état où l’on peut recevoir l’énergie divine et l’alignement avec notre être …
L’énergie divine ce n’est pas quelque chose de séparée. C’est nous donc vraiment revenir à soi-même et s’asseoir dans soi-même Donc voilà
C’est ma vue de ce sutra
et j’ai oublié, l’assise cela peut être aussi sur le dos ! quand vous êtes allongé(e)s.
Aujourd’hui j’avais envie de vous présenter mon petit coin germination. Cela fait maintenant 7 ans que je germe et pendant 6 ans puisque cela ne fait qu’un an que j’ai cette superbe machine,  je le faisais dans des petits casiers en plastique que l’on achète dans tous les magasins bio et ça marche super bien. Le seul truc c’est qu’il faut arroser 2 à 3 fois par jour.  C’est super.
Quand je suis arrivée ici , le climat est vraiment différent.
En Ecosse ça marchait super bien j’avais des germes magnifiques et je ne sais pas pourquoi mais ici j’arrivais pas vraiment à le faire. Bon il y en a qui y arrivent donc c’est pas qu’on peut pas le faire mais ils étaient moins beaux et dès qu’ils étaient arrivés comme cela si je ne les mangeais pas le jour même ils moisissaient donc ça ne marchait pas très bien.
Donc l’année dernière je me suis faite offrir pour Noël et oui un Easy green et, alors là c’est super. J’ai juste à mettre mes petites graines dans ce bac et il est branché avec un minuteur et je règle. au départ je les met 3 fois par jour ils se font arroser. On met l’eau juste ici et ça ce fait automatiquement donc là c’est carrément super efficace et au bout de 2-3 jours on a quelque chose comme cela alors moi je les sort comme j’ai toujours des nouvelles graines après c’est trop d’arrosage et après ce la dépend des saisons par exemple l’été on peut le faire 3 fois, l’hiver que deux fois On a vraiment un contrôle de l’arrosage et sans vraiment rien faire et on a toujours de beaux germes
c’est tout benef et…
qu’est ce que je germe ?
Je vais vous montrer car hier je suis allée faire mon plein de graine au … je ne sais plus dans un magasin bio en ville, à la vie claire je crois  près du jeu de paume sur Montpellier bien sûre. Sinon …on en trouve un peu dans tous les biocoops enfin, vous voyez ce que je veux dire; les magasins bio mais ils n’ont pas toujours pleins de sélection et là franchement j’ai trouvé une super sélection. Il ya du fenugrec J’adore parce que je trouve que cela a une odeur de café. Quand je fais du fenugrec cela met une odeur de café dans la cuisine donc j’adore
Ici qu’est ce que je fait germer ?
Je fais germer un mix d’alfafa, alors ça c’est anglais, l’alfafa c’est de la luzerne ! Je fais germer aussi du radis et du fenouil. On a du trèfle rouge, du fenugrec,
on a … ça c’est ce que j’ai mis aujourd’hui de la luzerne, du cresson et du chou rouge donc il y a pleins de trucs, du brocoli, du poireau, alors le poireau j’adore. Ca donne vraiment un goût d’oignon.
Vous faites un plateau mais après c’est quelque chose que vous mélangé parce que vraiment … c’est un peu comme le radis. Ce faire un plateau de radis c’est super fort par contre mélangé, même avec de la salade, de la laitue ça vous donne un goût … c’est fab
C’est fabuleux. Donc voilà il y a pleins de choses et donc je fais tourner comme cela j’en ai tous les jours. Là je vais peut être le manger si petit parce que j’en ai plus mais si je suis bien organisée normalement j’ai des grands germes pour tous les jours.
Donc voilà j’espère que cela va vous donner envie et vous n’avez pas besoin de commencer avec l’easy green qui est assez cher. Vous pouvez commencer avec les petits plateaux que vous trouvez dans les marchands bio, que vous trouvez 10 ou 15 euros
Amusez vous bien et amenez de la vitalité dans vos assiettes avec les germes. C’est délicieux et c’est tellement facile.
Cela va mettre du vert dans votre cuisine. C’est juste que du bénéfice.
super. Ou que des bienfaits je croit que l’on dit !
A plus tard.
Namasté

En conclusion …

Amusez – vous bien

Om shanti

A la semaine prochaine

Florence 🙂

 

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