YOG’n LIVE 18 – Libérer sa respiration- Les bases du Pranayama.

Dans cet épisode 18 de YOG’n LIVE, Florence vous explique comment pratiquer les fondations d’une pratique de Pranayama saine, en toute sécurité et sans tension à travers 2 petits exercices simples mais essentiels.

Amusez – vous bien.

1. La video / VLOG … et ses sous-titres

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2. L’ Audio Soundcloud

3. La transcription écrite

YOG’n LIVE 18 – Transcription écrite

4. Les inspirations de la semaine à imprimer …

Cliquez sur chaque image et :

Imprimez les ,

Affichez les,

Pratiquez les.

5. Pour aller plus loin : lançons la discussion …

et partageons notre expérience perso, nos recettes, nos idées, nos questions dès maintenant, dans un commentaire.

Cette semaine, je suis curieuse …

Comment se sont passer ces petits exercices ? Vos impressions, les obstacles, les résultats …

Avez – vous des questions ? des commentaires ?

La conversation commence juste en dessous dans les commentaires !

Amusez vous bien et surtout pratiquez.

Il n’y a pas de yoga sans pratique personnelle.

Om Shanti

Florence 🙂

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2 Comments to "YOG’n LIVE 18 – Libérer sa respiration- Les bases du Pranayama."
  • Commencer les techniques directement très tôt dans ma pratique spécilement Kapalabhathi m’ont fait me dégouter de la pratique du pranayama. Tout simplement parce que je créais tellement de tension dans le corps que mon mental allait en résistance et je ne voulais plus pratiquer.
    Ce n’est que quand j’ai commencé à pratiquer les Asanas dans le respect et la liberté de la respiration que j’ai commencé à me ré-intéresser à la pratique du Pranayama. Je prends mon temps et garder un corps libre, un cou relâché pendant chaque pratique est le secret de mes avancées sur ce chemin. J’adore et je ne pourais plus m’en passer. C’est un vrai bonheur de tous les jours.

    Répondre
  • C’est clair que la respiration est primordiale et a une relation intime avec le mouvement. Je trouvé intéressant l’impact de la posture sur la respiration où les tensions réduisent la fluidité naturelle de la respiration. Les 2 sont supposés danser ensemble pour une qualité de vie certaine.

    Répondre

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